przed czy po

[...] tu swojej nieomylności ) wszyscy korzystają z tego samego surowca " "przepraszam za szczerośc : ale nie macie wcale pojecia jak wielkie mozliwosci wyboru surowca stoja przed kazdym producentem " Przepraszam również za szczerość , jednak uważam tą cała dyskusję za cwaną reklamę firmy IHS i tak ją traktuję . ( mam prawo do własnego zdania i [...]

jak już kiedyś pisałem to Gonzaga zniszczył Cro Copa. Przecież przed tą walką miał KO na Wandzie head kickiem, pokonanie Barnetta i w debiucie w UFC zmiótł Sancheza samymi kopnięciami niemalże. W walce z Gonzagą od samego początku poszło wszystko nie tak, Gonzaga był po prostu lepszy, idealnie przygotowany do tej walki, Cro Cop nie radził sobie w [...]

rano po sniadaniu czy przed?

ta diete juz stosujesz czy masz zamiar dopiero? bo nie wyobrazam sobie jak wciskasz siebie taka ilosc wegli 7.5g na kg, chyba ze zle policzyles, ten ostatni "posilek" to po treningu mozesz sobie zjesc ale nie przed snem

Ok zrobie tak jak piszecie ;) tylko Nitro dam po przebudzeniu 4 i przed treningiem 4 I trzymać te 8 tygodni to czy mniej?? jeśli mniej to potem co za to dać i kiedy wrócić znów do tych supli . Wiecie ogólnie chodzi mi o to że teraz chce nabierać masy a na wiosne redukcja tłuszczu (rzeźba)

Dzisiejszy trening: High pull / 30s Sit up / 30s Unoszenie tułowia z opadu / 30s Chorągiewki 10m / 30s 4 obwody - 2x po 2 obwody miedzy nimi 1min przerwy, chwila na oddech i 30 burpess (bez pompki) Przed treningiem – 10 min rozgrzewki i 5 min techniki High pull sama sztanga Nie maiłem zbyt wiele czasu w pracy (mam 1h przerwę %-) wiec wtedy [...]

Rano zawsze jem posiłek przed pracą tzn o 7 i trochę mi to nie współgra, bo wiadomo że jak wezmę kreatynę to później muszę odczekać minimum pół godziny zanim coś zjem... Ale nie tego dotyczyło pytanie :) Po prostu pytałem czy przez to jak to robię może się zmniejszać efektywność działania w jakimś stopniu :)

Jeszcze jedno pytanie, mam zamiar jeść orzechy, ale chce je namoczyć przed jedzeniem, żeby były bardziej lekko strawne, czy przez namoczenie będę miały mniej kalorii ? Po tej wypowiedzi jestem zdania ze przydalby Ci sie psycholog a nie dietetyk

Dużo tłuszczu. Po resztą nie wiem co masz na myśli mówiąc "coś tam jeszcze"... Ciężko określić czy się nadaje nie znając Twoich parametrów ,zapotrzebowania oraz tego ile przed Tobą pracy.

[...] w psychice itp :P) Wymiary: W pasie 81 - 81,5 Waga 73 Biceps 38,5 Zdjęcia diametralnie różne myślę, że 2 powodów. Jedno robione jak widać po siłce, a drugie rano w domu przed śniadaniem. Aero cały czas przez cały okres zwiększałem systematycznie obserwując efekty dochdoząc do 1h codziennie. Posiłków 6 dziennie. Czy można liczyć na [...]

Czy spotkaliście się, by ATD powodowało kłopoty z zaśnięciem? Biore od jakiegoś czasu 10mg ed na 2h przed snem (razem z melatonina i magnezem i b6). ja po atd tez nie moge spac, biore rano i jest git

[...] nie ostatni. Większości zmian nie będę komentował, bo są jak najbardziej w porządku i możliwe do zrealizowania, ale parę wątpliwości się znajdzie. 1. Podciąganie mogę dać przed wyciągiem górnym, czy wyciąg out? 2. Z bicepsem jest problem tej natury, że chętnie zrobiłbym jakieś uginania ze sztangielkami na miejscu drugim, ale ciężary rzędu [...]

Rzucasz się na jedzenie, bo przed 18tą kiedy Ci się wydaje, że jesz wystarczająco to jesz ZA MAŁO! Organizm wygłodzony i potem się rzuca... zobacz jakie są u Ciebie proporcje - posiłki po 100 - 200 kcal a potem o 18 800kcal... pomijam kwestie, że są źle skomponowane. Nie będę się wymądrzać, bo sama jestem tu od niedawna, ale naprawdę zachęcam do [...]

Ciekawe czy jest opcja aby po wejściu w "Moje tematy" pokazywały się tematy z datą i kto ostatni napisał. (tak jak to było przed zmianą).

Trening Dziś akurat trening bjj. Rozgrzewka: elementy w biegu Części akrobatyczne: przewroty, skoki tygrysie, stanie na rękach itp Technika: Wchodzenie do gardy bocznej z sytuacji w której przeciwnik trzyma na nas nogi. Technika: To co wcześniej tylko w trochę innej wersji Technika: To co wcześniej tylko z elementem wykończenia. Ogólnie wygląda to [...]

[...] Silvę ciosem.Waciak usadza najlepszą szczene w MW. Jak Hendo usadzi Jonesa to nie będzie lucky punch tylko H bomb którym już usadzał wielu przeciwników. Tak jakby pisać przed walką CC z Fedorem ,że ten 1 ma szansę tylko przez lucky kicka.Ale tego to władował mu Gonzoga ,poprzednio oślepiając Cro copa łokciami w parterze. Co do Silva-GSP to [...]

[...] to że niektórzy z góry odrzucają możliwość istnienia Boga czy jakiegoś innego inteligentnego, potężnego bytu, bo twierdzą że istnienie takiegoż jest nielogiczne. A co było przed Wielkim Wybuchem, skąd się wzięła kulka materii z której wszystko pierdyknęło? Dlaczego proces ewolucji jest inteligentny, dlaczego wszystko idzie w tym kierunku żeby [...]

[...] niektórzy z góry odrzucają możliwość istnienia Boga czy jakiegoś innego inteligentnego, potężnego bytu, bo twierdzą że istnienie takiegoż jest nielogiczne.. Nielogiczny jest przedewszytskim wizerunek Boga w różnych religiach. I dlatego jest odrzucany. A co było przed Wielkim Wybuchem, skąd się wzięła kulka materii z której wszystko pierdyknęło? [...]

jezeli interesuje cie DT i DNT DT okolo treningowo, glownie przed treningiem 30min, i na treningu popijaj. W DNT 3 porcje po 5g do posilkow mozna dac, ale czy ma to sens? trudno powiedziec

[...] to wolę "gołe" mięso) -150g ziemniaków -surówka 16:00 W domu: -200g makaronu -330g klopsików (z słoika "domowy obiadek" czy jakoś tak) (chyba po tym dzisiejszym WF-ie miałem taki apetyt %-) ) 18:15 (przed chwilą) -100g piersi z kurczaka -100g ryżu białego -1 pomidor No i pewnie gdzieś około niewiem, 20:30 zjem kostkę 150g chudego twarogu.